ダイエットに役立つおすすめ10選｜スマート体重計＆フィットネストラッカー比較【2025年版】
ダイエットは「見える化」と「習慣化」がカギ。そこで本記事では、体重や体脂肪などを継続記録できる「スマート体重計」と、日々の消費量や睡眠を行動データ化できる「フィットネストラッカー」の2ジャンルから、星4.0以上＆レビュー100件以上を目安に、信頼性の高い人気モデルを各5製品ずつ厳選しました。メーカー公式・価格.com・専門メディアの口コミを横断チェックし、実使用の評価ポイントも添えて解説します。
※価格は変動します。最新価格はリンク先でご確認ください。測定値は推定を含み医療行為を代替しません。
スマート体重計（体組成計）おすすめ5選
1. タニタ BC-705N：国内定番。基本指標を高精度＆長期人気
- Amazon商品： BC-705N（複数カラーバリエーションあり）
- 主要スペック：最大150kg、最小表示100g／200g、体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪・基礎代謝・BMIほか（公式スペック）。
- バイヤー評価：日本メーカーらしい測定安定性と、家族で使いやすい操作性。「毎日乗るだけ」で指標が揃うため継続のハードルが低い。
- メリット：国内サポート、操作簡単、乗るだけ判定。
- デメリット：アプリ連携やWi-Fiは非搭載（型番により異なるため要確認）。
- 向いている人：まずは信頼できる標準機から始めたい人。
- 口コミ要旨：長年の売れ筋で満足度が安定。大きな不満は少ないが、スマホ連携重視派には物足りないとの声。
- 価格レンジ：実売3,000〜6,000円台（変動あり）。
2. オムロン HBF-228T：測定→自動転送で“続けやすさ”特化
- Amazon商品： HBF-228T-SW
- 主要スペック：Bluetoothで自動転送、乗るだけ自動認識、約285×280×28mm／約1.6kg。
- バイヤー評価：アプリ「Omron Connect」連携で入力不要。計測〜記録の摩擦が小さく、体重推移の可視化がスムーズ。
- メリット：データ移行がラク／家族分も自動認識。
- デメリット：Wi-Fi非対応、アプリ依存。
- 向いている人：ログ取りを自動化して習慣化したい人。
- 口コミ要旨：自動転送の利便性評価が高い一方、アプリの操作感は人により賛否。
- 価格レンジ：実売5,000〜10,000円台（変動あり）。
3. Anker Eufy Smart Scale P2 Pro：項目数16＋心拍、Wi-Fiで家族運用に強い
- Amazon商品： P2 Pro／P2
- 主要スペック：16項目（体重・体脂肪・筋肉量・体年齢・心拍ほか）、Wi-Fi/Bluetooth、IPX5、防水、登録人数無制限。サイズ約28×28×2.6cm。
- バイヤー評価：家族＆複数端末での記録が安定。食事ログやレポートもアプリで見やすく、ダイエットKPI管理に向く。
- メリット：Wi-Fi常時同期／項目が多く進捗が細かい。
- デメリット：体重以外の指標は推定値（他社も同様）。
- 向いている人：家族で自動記録したい／項目を深掘りしたい人。
- 口コミ要旨：多機能とアプリの見やすさで高評価。海外メディアでもP2 Proの多機能が好評。
- 価格レンジ：実売6,000〜10,000円台（変動あり）。
4. Withings Body+：測定の安定性×エコシステムで長く使える定番
- Amazon商品： Body+
- 主要スペック：体重・体脂肪・筋肉量・水分・骨量、Wi-Fi/Bluetooth、Health Mateアプリ。
- バイヤー評価：計測の再現性とアプリの長期運用が魅力。Apple/Google連携で他サービスとのデータ統合がしやすい。
- メリット：堅実な測定と履歴管理、家族運用OK。
- デメリット：発売年は古め（ただし定番継続）。
- 向いている人：無理なく長期継続したい人。
- 口コミ要旨：安定志向の満足レビュー多し。
- 価格レンジ：実売10,000〜15,000円台（変動あり）。
5. Xiaomi Mi 体組成計2：低価格×十分な機能でコスパ重視に
- Amazon商品： Mi Body Composition Scale 2
- 主要スペック：体重・体脂肪率・体水分率・推定骨量・基礎代謝・内臓脂肪レベル・BMI等、5〜150kg対応。
- バイヤー評価：価格に対して機能豊富。スマホ連携で日々の変化が追える。
- メリット：導入コストが低い、アプリも軽快。
- デメリット：Wi-Fi非対応、アプリの日本語表現に粗さあり。
- 向いている人：コスパ最優先で始めたい人。
- 口コミ要旨：値段以上の満足感との声が多い。海外・国内メディアでもコスパ評価。
- 価格レンジ：実売2,000〜4,000円台（変動あり）。
スマート体重計｜簡易比較表
| モデル | 接続 | 主な項目数 | 最大荷重 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| タニタ BC-705N | ー | 体脂肪・筋肉量ほか | 150kg | 国内定番・扱いやすい。 |
| オムロン HBF-228T | BT | 体脂肪・内臓脂肪ほか | 135〜150kg級 | 自動転送で継続向き。 |
| Eufy P2 Pro | Wi-Fi/BT | 16項目＋心拍 | 150〜180kg級 | 家族運用に強い。 |
| Withings Body+ | Wi-Fi/BT | 体脂肪・水分・骨量等 | 180kg級 | 定番の安定性とアプリ。 |
| Xiaomi Scale 2 | BT | 体脂肪・水分ほか | 150kg | 低価格で十分。 |
フィットネストラッカーおすすめ5選
※医療機器ではありません。心拍・血中酸素などは参考指標として活用し、体調に不安がある場合は医療機関へ。
6. Fitbit Charge 6：Suica対応＆Google連携で日常使いが快適
- Amazon商品： Charge 6（Obsidian） / （Porcelain）
- 主要スペック：最大7日バッテリー、内蔵GPS、心拍・SpO₂・睡眠、Suica対応。
- バイヤー評価：Google Maps/Wallet等の実用連携とSuicaが日常の行動変容に直結。Premium課金の要否は好みが分かれる。
- メリット：日本で使いやすい非接触決済／地図連携。
- デメリット：一部機能はFitbit Premiumで開放、表示が小さめとの声あり。
- 向いている人：通勤や日常動線で運動量を底上げしたい人。
- 口コミ要旨：快適だがサブスク前提感と表示サイズに賛否。
- 価格レンジ：実売1.5〜2.5万円台（変動あり）。
7. GARMIN vívosmart 5：Body Batteryで疲労管理→練習量の調整がしやすい
- Amazon商品： vívosmart 5
- 主要スペック：最大約7日、5ATM、防水、コネクテッドGPS（スマホ依存）。
- バイヤー評価：睡眠×ストレス×Body Batteryの組合せで疲労の見える化。トレーニング過多を避けたい人に◎。
- メリット：バッテリー持ち良好、Garmin Connectが強力。
- デメリット：単体GPSなし（スマホ必須）。
- 向いている人：運動量と回復のバランス調整を重視。
- 口コミ要旨：シンプルで継続運用に強い。
- 価格レンジ：実売1.3〜2.0万円台（変動あり）。
8. Xiaomi Smart Band 9：〜約21日の電池×軽量で“つけっぱ”がはかどる
- Amazon商品： Smart Band 9
- 主要スペック：1.62" AMOLED、最大約21日、150以上の運動モード、環境光センサー。
- バイヤー評価：軽さ（約15.8g）と電池持ちで睡眠含め24時間装着しやすい。価格対効果が高い。
- メリット：コスパ◎、通知・運動・睡眠が十分。
- デメリット：文字盤や明るさ自動の挙動に細かな不満の声も。
- 向いている人：低負担で習慣化したい／初めての1本に。
- 口コミ要旨：コスパ評価が強く、日常使いで十分とのレビュー多数。
- 価格レンジ：実売4,000〜7,000円台（変動あり）。
9. HUAWEI Band 9：薄型軽量（約14g）＋自動輝度で快適
- Amazon商品： Band 9（各色）
- 主要スペック：1.47" AMOLED、約**〜2週間**、自動輝度、100種ワークアウト、TruSeen 5.5。
- バイヤー評価：薄く軽いため就寝時も違和感が少なく、画面の自動輝度で屋内外とも見やすい。
- メリット：装着ストレスが小さい、睡眠可視化が細かい。
- デメリット：アプリUIの好みは分かれる。
- 向いている人：睡眠記録を中心に整えたい人。
- 口コミ要旨：ハードは高評価、アプリは賛否。
- 価格レンジ：実売5,000〜10,000円台（変動あり）。
10. Fitbit Inspire 3：小型・軽量で“はじめてのFitbit”に
- Amazon商品： Inspire 3（色違い有）
- 主要スペック：最大10日、心拍・SpO₂・睡眠、アプリ連携。
- バイヤー評価：軽量小型で就寝時も邪魔になりにくい。通知や運動ログもひと通り可能。
- メリット：扱いやすさ重視／Fitbitアプリが充実。
- デメリット：詳細分析はPremium課金が前提。
- 向いている人：まずは手軽に始めたいFitbit入門者。
- 口コミ要旨：バッテリー持ちと使い勝手が好評価。
- 価格レンジ：実売1.0〜1.8万円台（変動あり）。
フィットネストラッカー｜簡易比較表
| モデル | GPS | 決済/交通 | バッテリー | 防水 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| Fitbit Charge 6 | 内蔵 | Suica | 〜7日 | 5ATM相当 | 日常連携が強力。 |
| Garmin vívosmart 5 | スマホ連携 | ー | 〜7日 | 5ATM | Body Batteryで疲労管理。 |
| Xiaomi Smart Band 9 | ー | ー | 〜21日 | 5ATM | 軽量×長持ち。 |
| HUAWEI Band 9 | ー | ー | 〜2週間 | 5ATM相当 | 薄型・自動輝度。 |
| Fitbit Inspire 3 | ー | ー | 〜10日 | 泊水対応 | 小型入門。 |
目的別ベスト
- コスパ最優先（体重管理を気軽に）：Xiaomi Mi 体組成計2／Xiaomi Smart Band 9。低価格でも必要十分な可視化。
- 自動化で続けたい（計測→記録の摩擦ゼロ）：オムロン HBF-228T（自動転送）／Eufy P2 Pro（Wi-Fi常時同期）。
- 家族で運用（ユーザー多人数・履歴共有）：Eufy P2 Pro／Withings Body+。
- 日常動線も便利に（決済・地図）：Fitbit Charge 6（Suica）。
- 疲労と回復の管理：Garmin vívosmart 5（Body Battery）。
- 睡眠重視＆装着ストレス最小：HUAWEI Band 9（軽量＋自動輝度）。
失敗しない選び方（チェックリスト）
- 記録のしやすさ：Wi-Fiや自動転送があるか（面倒だと続きません）。
- 見たい指標：体重以外は推定値。増減のトレンド確認用途と割り切る。
- 家族人数：ユーザー登録上限や自動認識の有無を確認。
- 装着感／バッテリー：睡眠まで測るなら軽さと電池持ちが重要。
- 決済・地図などの実用連携：日常で使うほど装着率＝データ密度が上がる。
安全メモ：数値は日々の変動が大きく、短期の上下で一喜一憂しないことが継続のコツ。食事・睡眠・活動量の総合管理に役立て、体調不良時は無理をせず専門家に相談してください。