糖質制限向け「低糖質麺」おすすめ10選｜カップ麺PRO・豆麺・こんにゃく麺を比較

糖質制限で一番つまずきやすいのが「主食（麺・ご飯・パン）」の置き換えです。今回はAmazonで買いやすく、レビュー数が多い“低糖質麺”にジャンルを絞って10商品を選びました。
※糖質制限は体調・持病（糖尿病治療中、腎機能など）によって調整が必要です。治療中の方は主治医・管理栄養士に相談してください。カップ麺は塩分も多くなりがちなので、スープ量や頻度にも注意。

ジャンル：糖質制限向け「低糖質麺」（カップ麺PRO／豆麺／冷凍ロカボ麺／糖質0こんにゃく麺）

選定の目安

• Amazonのレビューが十分に多いもの（目安：100件以上）
• 「糖質オフ」「糖質0」など、栄養表示や公式情報で裏どりできるもの
• 味・満足感（続けやすさ）に関するレビューが極端に割れにくいものを優先
  ※低糖質系は“味の好み”で評価が分かれやすいので、★4.0未満でも「糖質0」など目的適合が強いものは補欠採用しています。

1) カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質さらに塩分控えめ（12食）

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• 概要：定番カップヌードルの満足感を残しつつ、たんぱく質を増やし糖質・塩分を抑えた“続けやすい系”。
• 主要スペック・仕様（目安）
  • 1食：75g／熱量：292kcal
  • たんぱく質：16.8g、糖質：15.1g、食物繊維：18.9g、食塩相当量：3.1g（1食当たり表記）
  • 調理：熱湯300ml・3分（一般的なカップ麺と同様）
• バイヤー／レビュワー視点での評価ポイント
  • 「低糖質＝物足りない」を感じにくい“主食の置き換え”枠。
  • 糖質量はゼロではないので、厳しめの糖質制限（ケト寄り）より“ゆる〜中程度”向き。
• メリット：味の安心感／手軽／たんぱく質を取りやすい
• デメリット：塩分はなお注意（スープを減らす・残す前提が安全）
• 向いている人：忙しい平日昼／「まず失敗しない」置き換えを探す人
• 口コミ要約：通常品の延長として食べられる、栄養面の罪悪感が減るという声が多い一方、好みで“油分の感じ”を指摘する声あり。
• 価格レンジ：12食箱が中心（価格は変動。最新価格はリンク先で確認）

2) カップヌードルPRO シーフードヌードル 高たんぱく&低糖質さらに塩分控えめ（12食）

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• 概要：シーフード味のまま、糖質オフ＆塩分控えめを狙ったPRO。
• 主要スペック・仕様（目安）
  • 1食：78g／熱量：282kcal（商品名表記）
  • 公式の特徴：たんぱく質15g、糖質50%オフ、塩分25%オフ（通常品比）
• 評価ポイント：味の方向性がハッキリしていて、PROでも“満足感”が出やすい。
• メリット：昼食置き換えに強い／ストック向き
• デメリット：魚介系の香りが苦手だと合わない
• 向いている人：シーフード派／“低糖質でも美味しさ優先”の人
• 口コミ要約：PROでも食べ応えがあるという評価が多い一方、好みで味の感じ方は分かれる。
• 価格レンジ：12食箱が中心（価格は変動。最新価格はリンク先で確認）

3) カップヌードルPRO カレー 高たんぱく&低糖質さらに塩分控えめ（12食）

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• 概要：カレーのコクで“低糖質感”が出にくいタイプ。
• 主要スペック・仕様（目安）
  • 内容量：85g×12（商品名表記）
  • 公式の特徴：たんぱく質15g、糖質50%オフ、塩分25%オフ（通常品比）
• 評価ポイント：置き換えで「満足感」を取りに行くなら最有力。
• メリット：満腹感を作りやすい／味で継続しやすい
• デメリット：好みで油分を重く感じるレビューが見られる
• 向いている人：夜食を置き換えたい人／カレー味が好きな人
• 口コミ要約：美味しさを保ったまま栄養面が良いという声が多い一方、油分の指摘あり。
• 価格レンジ：12食箱が中心（価格は変動。最新価格はリンク先で確認）

4) カップヌードルPRO チリトマトヌードル 高たんぱく&低糖質（12食）

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• 概要：酸味とスパイスで“低糖質の物足りなさ”を感じにくい系。
• 主要スペック・仕様（目安）
  • 公式の特徴：たんぱく質15g、糖質50%オフ、塩分25%オフ（通常品比）
• 評価ポイント：味変しやすく、飽き対策に向く。
• メリット：味の満足度が出やすい／アレンジ（チーズ・卵など）と相性◎
• デメリット：辛味・酸味が苦手だと不向き
• 向いている人：味の変化が欲しい人／スープ系で満足したい人
• 口コミ要約：味の評価が高めで、PROでも満足できるという声が多い。
• 価格レンジ：12食箱が中心（価格は変動。最新価格はリンク先で確認）

5) どん兵衛PRO きつねうどん（12食）

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• 概要：和風だしで“食事としての満足感”を出しつつ、糖質オフ・高たんぱくを狙う。
• 主要スペック・仕様（目安）
  • 内容量：86g（商品名表記）
  • 公式の特徴：たんぱく質15g、糖質30%オフ（通常品比）
• 評価ポイント：麺よりも「だし」「おあげ」で満足度を作るタイプ。
• メリット：朝食・軽食の置き換えに強い／和風で飽きにくい
• デメリット：塩分は注意（汁を飲み切らない前提が安全）
• 向いている人：和食派／夜遅い軽食を置き換えたい人
• 口コミ要約：美味しさを保ったまま糖質オフで助かるという声が多い。
• 価格レンジ：12食箱が中心（価格は変動。最新価格はリンク先で確認）

6) ZENB ゼンブ ヌードル 丸麺（8食）

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• 概要：黄えんどう豆100%の“豆麺”。グルテンフリー寄りの主食置き換えとして定番。
• 主要スペック・仕様（公式の栄養表示）
  • 1食（乾麺80g）当たり：262kcal／糖質38.6g／食物繊維9.3〜14.2g／たんぱく質17.0g
• 評価ポイント
  • 「糖質ゼロ」ではないが、たんぱく質・食物繊維が厚いので“血糖の上がり方”を気にする人の主食置き換え候補。
• メリット：豆由来のたんぱく質／食物繊維量が多い／アレンジ幅が広い（パスタ・汁麺など）
• デメリット：豆の風味が苦手だと合わない／糖質量は普通の“ゼロ系”より多い
• 向いている人：グルテンを避けたい／主食を“質で置き換えたい”人
• 口コミ要約：食感・香りは好みが分かれやすい一方、置き換えで続けやすいという声が多い。
• 価格レンジ：8食などセット販売が中心（価格は変動。最新価格はリンク先で確認）

7) ZENB ゼンブ ヌードル 細麺（48食）

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• 概要：同じ豆麺の“細麺”。そうめん風・冷やし麺・時短用途に寄せたタイプ。
• 主要スペック・仕様（公式の栄養表示：1食乾麺80g当たり）
  • 262kcal／糖質38.6g／食物繊維9.3〜14.2g／たんぱく質17.0g
• 評価ポイント：夏場の糖質コントロールで「冷たい主食」が作れるのが強い。
• メリット：茹で時間短め／冷やし系と相性◎
• デメリット：太麺好きには物足りない／味付けが薄いと豆感が出やすい
• 向いている人：冷やし麺派／まとめ買いで回したい人
• 口コミ要約：手軽さと置き換えのしやすさが評価されやすい一方、風味は好みが分かれる。
• 価格レンジ：大容量（48食）中心（価格は変動。最新価格はリンク先で確認）

8) 麺くる 糖質55%オフ 低糖質 ロカボ麺（細麺・冷凍 12袋）

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• 概要：生麺系の食感を狙った“冷凍ロカボ麺”。（糖質ゼロではなく「糖質オフ」系）
• 主要スペック・仕様（Amazon表記の栄養成分例）
  • 1食当たり：292.7kcal／たんぱく質11.3g／炭水化物71.2g（糖質36.2g・食物繊維35.0g）
• 評価ポイント
  • 「糖質量はそこそこあるが、食物繊維が非常に多い」タイプ。厳しめ糖質制限より“食物繊維も取りたい”人向け。
  • 公式サイトでは1食130g当たり糖質31.3g表記のページもあるため、購入時は“購入ページの栄養成分”を優先して確認推奨。
• メリット：生麺っぽい満足感／つけ麺・ラーメンアレンジに強い
• デメリット：冷凍庫スペースが必要／糖質ゼロではない
• 向いている人：麺の食感優先／外食ラーメンの置き換えをしたい人
• 口コミ要約：低糖質でも美味しさを重視したい層に支持されやすい。
• 価格レンジ：冷凍セット売り中心（価格は変動。最新価格はリンク先で確認）

9) 紀文 糖質0g麺 そば風麺（まとめ買い）

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• 概要：おからパウダー＋こんにゃく粉ベースの“糖質0”系。水切りだけで食べられるのが強み。
• 主要スペック・仕様（別販路の栄養表示例）
  • 1包装150g当たり：14kcal／たんぱく質0.7g／脂質0.4g／炭水化物9.2g（糖質0g・食物繊維9.2g）
• 評価ポイント：糖質0で「麺っぽいものが欲しい」用途に刺さる。味付け・つゆで満足度が決まる。
• メリット：糖質0／調理が簡単（ゆで不要系）
• デメリット：そばの“香り”を期待すると違う（あくまで“そば風”）
• 向いている人：糖質ゼロを最優先／そば風の食べ方（ぶっかけ等）をしたい人
• 口コミ要約：手軽さと糖質0が評価される一方、食感は好みが分かれやすい。
• 価格レンジ：ケース販売が中心（価格は変動。最新価格はリンク先で確認）

10) こんにゃくパーク 糖質0 こんにゃくうどん（20食）

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• 概要：こんにゃく麺の“糖質0うどん風平麺”。置き換えダイエット用途でも定番。
• 主要スペック・仕様（180gあたり表示）
  • 20kcal／たんぱく質0.2g／脂質1.3〜1.4g／糖質0.0g／食物繊維5.9g
  • 調理：水でほぐすだけでも可、温め・焼きも可（商品説明表記）
• 評価ポイント：糖質ゼロ・低カロリーで「量を食べたい」欲求を受け止める枠。味はタレ・つゆ依存。
• メリット：糖質0／低カロリー／調理が簡単
• デメリット：小麦麺のコシとは別物／つゆ次第で飽きやすい
• 向いている人：夜遅い置き換え／量を食べたい人
• 口コミ要約：置き換えとして便利という声が多い一方、食感は好みが分かれる。
• 価格レンジ：20食などまとめ買い中心（価格は変動。最新価格はリンク先で確認）

簡易比較表（同ジャンル内）

*評価・件数は変動します。最新はリンク先で確認してください。
“—”は、今回参照した範囲で1食あたりの数値が明確に取れなかった箇所です（購入ページの栄養表示を優先してください）。

目的別おすすめ（迷ったらここ）

• 味の満足感で続けたい：カップヌードルPRO（カレー／チリトマト）
• 和風だしで軽く済ませたい：どん兵衛PRO きつねうどん
• グルテンを避けつつ主食置き換え：ZENB（丸麺／細麺）
• 糖質ゼロを最優先：紀文 糖質0g麺／こんにゃくパーク 糖質0うどん
• 食感（生麺っぽさ）優先：麺くる（冷凍ロカボ麺）

失敗しない選び方（チェックリスト）

• [ ] 「糖質オフ（%）」だけでなく、糖質gを確認したか
• [ ] **1食の量（g）**が違う商品を、同じ感覚で比較していないか
• [ ] カップ麺は**塩分（食塩相当量）**も見たか（スープを残す運用も検討）
• [ ] 置き換え後に空腹が強い人は、たんぱく質・食物繊維が多いタイプを選んだか
• [ ] こんにゃく麺は“麺のコシ”よりも、つゆ・タレ・具材で満足度が決まる前提を理解したか
• [ ] 価格は変動するので、まとめ買いはまず少量で相性確認したか

参考リンク（出典・公式・レビュー）

• 日清食品 公式（PROシリーズ、各商品ページ）
• ZENB 公式（栄養成分・原材料）
• 紀文食品 公式（糖質0g麺 商品情報）
• ヨコオデイリーフーズ 公式（糖質0うどん麺 商品情報）
• Amazon 各商品ページ（上記リンク）